การนวดแบบ Deep Tissue เป็นการนวดประเภทหนึ่งที่เน้นที่ชั้นลึกของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย โดยจะเน้นที่บริเวณที่ตึง เนื้อเยื่อเป็นแผลเป็น และพังผืด ช่วยบรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบ และปรับปรุงการเคลื่อนไหว
ความสุขของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก: เหนือกว่าการบรรเทาอาการในระดับผิวเผิน
เมื่อนึกถึงการบำบัดด้วยการนวด หลายๆ คนมักจะนึกถึงประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ โดยการนวดแบบสวีดิชที่นุ่มนวลและกลิ่นหอมที่ผ่อนคลายจะพาจิตใจและร่างกายของเราไปสู่สภาวะที่สงบและมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าการนวดเนื้อเยื่ออ่อนจะมีประโยชน์มาก แต่ยังมีนักบำบัดนวดอีกประเภทหนึ่งที่สามารถทำได้จริงและคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจ นั่นคือการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก
การนวดแบบ Deep Tissue Massage คืออะไร?
การนวดแบบ Deep Tissues นั้นเป็นการนวดที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนลึกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันตามชื่อของมัน ชั้นต่างๆ เหล่านี้มักเข้าถึงได้ผ่านผิวหนังและชั้นใต้ผิวหนัง เต็มไปด้วยเส้นใยหนาแน่นที่ไหลเวียนไปกับหลอดเลือด เส้นประสาท และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่นๆ เรากำลังพูดถึงบริเวณที่ซ่อนอยู่ใต้เยื่อพังผืดผิวเผินที่เรียกว่าเอพิไมเซียน เพอริไมเซียม ระหว่างมัดกล้ามเนื้อ และอื่นๆ ใช่แล้ว การเดินทางไปยังจุดนั้นต้องอาศัยการเดินทาง แต่จะเริ่มต้นจากตรงไหนดีล่ะ?
การค้นหาความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่
พวกเราส่วนใหญ่มีความเครียดในระดับหนึ่ง และเพื่อเป็นกลไกป้องกันร่างกายของเรา ร่างกายจะพัฒนาบริเวณที่ตึง พังผืด เส้นใยคอลลาเจนที่สะสมอยู่ในบริเวณเฉพาะของกล้ามเนื้อ เอ็นอักเสบ “ปม” ของพังผืดในกล้ามเนื้อ หรือจุดกระตุ้นในบริเวณที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำ อาการปวดเรื้อรังนี้สามารถแสดงออกได้ทั้งทางร่างกาย (ปวดหลัง คอ) หรือทางอารมณ์ (รู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าโดยทั่วไป) โดยทั่วไป เราจะรู้สึกถึงบริเวณเหล่านี้เนื่องจากการใช้งานมากเกินไปเรื้อรังเนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ความเครียดซ้ำๆ หรือความเหนื่อยล้าเพียงอย่างเดียว วิธีแก้ไขคือ คลายปมเหล่านั้นภายในเนื้อเยื่อเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและเชื่อมต่อกับโครงสร้างของเนื้อเยื่อส่วนลึก
ประโยชน์ที่แท้จริงของการนวดกดจุดสะท้อน
- การจัดการการบรรเทาอาการปวด: เมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในระดับลึกได้รับการปรับตำแหน่งใหม่และได้รับการปลดปล่อย ความเจ็บปวดจะลดน้อยลงหรืออาจหายไปเมื่อเวลาผ่านไป
- การยับยั้งการอักเสบ: การทำงานอย่างเหมาะสมบนโครงสร้างที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เช่น แคปซูลเยื่อหุ้มข้อและข้อต่อ จะช่วยรักษาสมดุลพลวัตให้มีสุขภาพดี และป้องกันการเกิดปัญหาข้อเรื้อรังใดๆ
- ช่วงการเคลื่อนไหวและการทำงานที่เหมาะสมที่สุด: การแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและปลดข้อจำกัดของไมโอฟาสเซีย จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระยะยาวและรับประกันการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุดในข้อต่อพร้อมช่วงการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น
- การลดอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด: อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืดตอบสนองต่อแรงกดบำบัดที่อ่อนโยนของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกได้ดี โดยเส้นใยส่วนลึกจะถูกปลดปล่อยออกมา ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดทั่วไป
**การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกทำอย่างไร?’
นักบำบัดจะเริ่มต้นด้วยการประเมินว่าจำเป็นต้องใช้วิธีการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกหรือไม่ โดยพิจารณาจากความชอบเฉพาะของลูกค้าและประวัติการรักษาเท่านั้น นักบำบัดจะสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและน่าดึงดูดใจเพื่อให้ลูกค้ารู้สึกสงบ จากนั้นนักบำบัดจะเน้นที่บริเวณที่เกี่ยวข้องกับความตึงของกล้ามเนื้อโดยใช้มือ ข้อศอก หรือแม้แต่ปลายแขนเพื่อออกแรงกดหรือแรงในระดับต่างๆ ในทิศทางเดียวกับเส้นใยกล้ามเนื้อหรือตามความยาวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นักบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ลูกค้ารู้สึกเจ็บปวด แต่เพื่อให้แน่ใจว่าระดับความไม่สบายของผู้ป่วยยังคงอยู่ในช่วงที่กำหนด ตัวอย่างเช่น หากใช้แรงกดที่รุนแรง อาจทำได้ง่ายๆ เช่น “การสัมผัสอันเจ็บปวด” ด้วยความตั้งใจที่จะคลายปมที่แข็งแน่น
บทสรุป
การเดินทางสู่ส่วนลึกของเนื้อเยื่อของเราเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดเรื้อรัง พังผืด เนื้อเยื่อแผลเป็นจากการใช้งานมากเกินไปเป็นเวลานาน ด้วยการให้ภาพรวมที่ครอบคลุมของการบำบัดด้วยการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก เราหวังว่าจะขยายความเข้าใจและส่งเสริมให้ผู้ที่เพิ่งเริ่มนวดได้สำรวจการนวดตัวในรูปแบบนี้
สนใจรับบริการนวดไทยเน้นเส้นกับร้านนวดสุราษฎร์ธานี อัมรินทร์ แชมป์เปี้ยนนวดโลก Amarin World Massage Champion Best Massage in Surat Thani
ดูรายละเอียด นวดไทยเน้นเส้น เพิ่มเติมกดที่ภาพด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ
